用双手拇指腹分别按揉两侧太阳穴2分钟。太阳穴是头部奇穴，按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中；
2.按揉安眠穴
用双手拇指指腹分别按揉两侧安眠穴2分钟。安眠穴属头部奇穴，具有镇静安眠等作用；
3.按揉内关穴
用双手拇指指腹分别按揉两侧的内关穴，每穴2分钟。内关穴属手厥阴心包经络穴，又是八脉交会之一，按摩该穴有宁心安神、和胃降逆、宽胸理气作用；
4.按揉膻中穴
用右手拇指指腹按揉膻中穴2分钟。膻中穴是气之会穴，心包经募穴，调理气机要穴，主治胸闷，咳喘、吐逆，心悸等；
5.按揉神门穴
