另外一种生理性弹响是韧带或者是关节囊受过损伤之后，局部有瘢痕或者是痉挛收缩的情况。这些情况可能在关节活动的过程中，滑过骨头表面的凸起或者瘢痕，从而出现弹响，这种弹响同样的声音清脆而响亮。
这两类生理性弹响，一般都不会引起疼痛的症状，是不需要特殊处理的，平时在瑜伽练习前，注意对这些容易出现弹响的部位，进行有针对性的松解、放松，做体式时，在自己安全的范围内、柔和的伸展，就可以有效缓解关节弹响的问题。
防止关节弹响，还需要在日常生活中改掉不良的习惯，比如，不要在有事没事时，就去按压手指关节，让其出现弹响来消磨时间，久而久之，关节的活动度就会受到影响，而出现习惯性的关节弹响，还有一个就是避免翘二郎腿，长时间翘二郎腿，不但使容易使脊柱发生侧弯，这也是引起髋关节弹响的一个重要原因。
总之，我个人认为无论是生理性弹响还是病理弹响我们都要引起重视，在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，做体式时尽量不要让关节发生弹响，在安全舒适的范围内尽情的伸展，当你坚持一段时间后，你就会发现关节弹响的情况会慢慢的减轻。
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