健而美，是大家所追求的
三． 高级健身者，往往是不需要别人来指导的。1. 什么样的健身者才算是高级健身者？
高级健身者，或者可以称为资深健身者，至少坚持了四到五年的力量训练，对不同身体部位的训练动作都非常熟悉，增肌的要领也达到了运用自如的状态，至于健身效果方面，好看的身材已经成形，下一步目标，或者是对肌肉进行精细化“雕琢”，或者是享受健身带来的快乐。
资深健身者坚持锻炼是在享受健身运动
2. 高级健身者是在随心所欲地进行锻炼。
至少有两到三个动作的锻炼是普通健身者所羡慕或者推崇的，对于各种器械的使用，更多是随心所欲的状态，什么是随心所欲的状态？
使用器械的时候，器械就像自己身体的一个部位一样，想一下，这样的健身者，还需要旁人指导吗？健身是生活，乃至生命的一部分，高级健身者是在享受健身带来的快乐。
好身材是对自己最好的“包装”
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