体检系列:四种水果热量高。
有四种水果脂肪含量特别高,热量也很高,吃多了不利于我们减肥。
·第一种是榴莲,它是高热量、高脂肪的食物,所以建议肥胖、高血脂、高血糖的朋友要少吃。
·第二种是椰子,它的脂肪比例为12%,其中椰肉的含油量高达35%,椰子油就是从椰子里面提取出来的,并且以饱和脂肪酸为主,尤其是甘油三脂高的朋友尽量要少吃。
·第三种是冬枣,它的含糖量高达30%,所以高血糖肥胖的朋友要尽量少吃。
·第四种是牛油果,它的脂肪含量高达15.3%,高于大多数的肉类,它含的脂肪当然是脂肪中比较健康的一类。少吃牛油果可以作为健康油脂的补充剂,但是它本身的热量是很高的,不建议高血脂、高血糖的朋友多吃。
上面这4种食物控制体重的朋友们要注意了,最好少吃。
关注我,我是陈晨脑科医生。