关于腹式呼吸的要领，有的锻炼者讲过这样的体会:
腹式呼吸时，无论是站立、坐或躺卧，都不必摆什么固定的姿式，只要全身感到舒适自然即可。然后就把注意力放在小腹的缓慢均匀的起伏上，随着小腹的一起一伏，自然地进行呼吸即可。
小腹起伏的幅度，完全听其自然，不要勉强。开始练习的时候，小腹的起伏不大明显，可把两手放在小腹上练习帮助体会。随着锻炼时日渐长，对方法渐熟，体会也渐深，小腹起伏的高低幅度也会逐渐增大(当然有一定的限度)，呼吸也随之均匀深长。
其它诸如放松、入静、意气合一、动静相兼，循序渐进等等都可不去管它。对这一体会细细地想来，其实他已把腹式呼吸的主要要领已经包括进去了，真可谓是对腹式呼吸要领的高度的概括和简化。
关于每天的锻炼时间，这位锻炼者认为，只要每日晨起后和晚睡前各做腹式呼吸半小时就够了。在一天当中的空闲休息时间，可以把休息和锻炼结合起来，时间短时，可以只练它几个呼吸，时间长时，也可以练上它五分钟、一二十分钟，这样不但一般人都可以做得到，就是工作再繁忙的人也不难做到，何况“磨刀不误砍柴工”，坚持锻炼，还能帮助提高工作效率。
由于腹式呼吸的作用是一个缓慢的过程，因此要想收到好的效果，就只有认真锻炼，把功夫练到身上，长一分功夫有一分收获，别无捷径可走。初学者必须按照腹式呼吸的步骤要求练习，把根扎深，把基础打稳，把基本功练好。如果不认真下功夫练习，只是心情急躁，急于求成，那就非但对功夫长进无益，而且往往会适得其反。揠苗不能助长，根深自能叶茂。
更详细内容看下面腹式呼吸学练指导：
