3、刺激强化法。
这是心理学上的一个方法。有这样一个例子，一名长期值夜班的工人以前很正常，但不知什么原因，突然犯了空间恐惧症，晚上一个人值班的时候，看着空空荡荡的值班室，老是疑神疑鬼，最后连班都上不了了。
他后来找到了一位沈阳很有名气的心理老师，这位老师一方面对他进行心理疏导，另一方面，指导他连续值班一个月，同时每天都强化他什么都不会发生，一切都和以前一样的安全美好。渐渐地，这名工人的病好起来了，也能够无忧无虑地去值班了。这就是刺激法。
如果，你面对一种情绪病的困扰，现实中，却又无法选择移情或者躲避法的时候，不妨试试刺激法，不断地强化这种负面的刺激，当这种不良刺激达到一定阈值的时候，你对这种负面情绪也就无感了。
综上所述，人的情致活动与内脏关系十分密切，而过激的情志，会导致身体产生这样或者那样的疾病。生而为人，不可能只是一个自然人，还要做一个社会人，那么喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲这七情就必然随时发生变化。
尤其是今年春节以来，突如其来的疫情给许多人造成了心理困扰，甚至带来了或轻或重的心理问题。面对这种情况，我们就要像柳宗元老先生一样，在遇到可能会导致自己产生大喜大悲等情绪的事情的时候，要学会退避三舍，有效地调节好自己的情绪，或者采取其他有效抑制情绪过激的办法，只有如此，才不会自寻烦恼，也才能得以延年益寿。
