土豆搭配什么最有营养,土豆和什么搭配做主食最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-13 03:33:00

土豆是小编最爱吃的食材,因为土豆含有大量的纤维素。而纤维素几乎不含热量,还有润肠通便作用。更重要的就是土豆和其他食材一起煮,很容易吸取其他食材的味道,整道菜出来会更好吃更下饭。所以我喜欢用土豆和其他食材搭配做各种的菜。菜市场一斤土豆才3块钱,经济实惠。土豆的做法有很多,简单的可以就炒一盘酸辣土豆丝,稍微复杂的可以做一道土豆红烧菜。秋天后,我更喜欢用土豆做一些焖煮菜。今天小编就和大家分享的这道菜——土豆焖鸡腿。焖出来的土豆完全吸收了鸡腿的香味,8分钟就能烧一锅,非常好吃。我儿子每次吃上这道菜都会多吃几碗饭,连汤汁都不剩,快试试吧!

土豆焖鸡腿

土豆搭配什么最有营养,土豆和什么搭配做主食最好(1)

By 生活家

配料:

鸡腿 400克、土豆 150克、柿子椒 30克、八角 2个、桂皮 1段、姜 15克、大葱 15克、干辣椒 4个、料酒 10毫升、生抽 10毫升、食盐 3克、老抽 1毫升、食油 30毫升、白砂糖 10克

烹饪步骤:

1.食材准备

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2.鸡腿洗净切块

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3.土豆去皮切块,青彩椒切块,生姜切片,大葱切段,干辣椒切段

土豆搭配什么最有营养,土豆和什么搭配做主食最好(4)

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