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事实上，根据中国居民膳食指南的相关建议来看，成年人每天的饮用水量应该在1500毫升到1700毫升左右。
换算下来的话，要是用正常的杯子容量去看，应该就是大家通常说的8杯水。不过，大家也不要养成这样的思维误区，那就是每天喝够8杯水才可以维持身体健康，其实，在人生的不同阶段，每个人对水的需求是不同的。
以16~12个月的婴儿来说，他们一天可能需要900毫升的水，除此之外，母乳中的水也可能会满足他们的需求。
另外，在5~13岁的时候，这类儿童一天所需要的水大概是1300毫升左右，对一些体力较大的朋友来说，由于他们频繁出汗，因此，他们所需要的水量也可能会在1700毫升以上。
当然，男性和女性因为体质方面的差异，可能每天的喝水量也会有所区别。比如，成年男性每天的喝水量应该保持在1700毫升左右，而成年女性每天的喝水量应该保持在1500毫升左右。
在说完了喝水量之后，很多人根本不知道喝什么水比较健康。比如，有一些人可能会怕频繁喝硬水而患上胆结石或者是肾结石，于是乎，有一些人会去超市买纯净水或者是矿泉水，殊不知，这样的习惯也可能会让人体出现大麻烦。
从长远角度来说，大家日常最好每天喝的水的水温不要超过30度，因为高于这个温度的话，也可能会让身体的各器官启动冷却装置，以此来降温。
通俗来说，这就等于是当喝了较为烫的水之后，人体需要启动“应急装置”并通过运转来将水温降却到和体温差不多的温度，这样一来，这无疑会刺激胃肠壁。
虽然胃肠是有一定的自愈功能，但是反复刺激的话，这难免也会产生后遗症。另外，有一些人可能会长时间喝千滚水，所谓的千滚水指的是水不停的沸腾，然后再冷却。
