与此同时，如果长时间在户外工作的话，这类人可以多喝淡盐水，淡盐水之中含有的盐分可以很好的为人体补充多种营养物质，不至于出现脱水的症状，也可以缓解热射病等多种疾病。
在出现明显的中暑症状之际，大家还是需要多加警惕，最好是多喝温开水，而不是贸然用冰水来加重症状。
总的来说，每个人的年龄、生活习惯、工作环境和体重都是不同的，因此，大家也不要拘泥于每天非要喝一定量的水，而且必须在某一时间段内喝完水。
客观来说，每隔半小时，大家就可以喝水，千万不要在身体已经出现明显口渴症状的时候才想到喝水，这个时候，补水往往有一些为时已晚。
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