执笔:肖肖
编辑:刘一之
定稿:苏子后
老一辈的人总觉得坐月子时不能吃水果,认为水果太凉,月子期间的产妇吃了会影响恢复,还可能落下牙痛、腰痛、肚子痛等问题。
如今讲究科学坐月子,在专家的科普和医生的叮嘱下,产妇及家人终于明白了月子期间吃水果是有很多好处的。
1、预防便秘
月子期间的宝妈身体虚弱,肠胃蠕动排便的能力也下降了,很容易出现便秘的情况。
多吃一点水果可以补充膳食纤维,帮助加快肠胃的蠕动,促进便便的形成和排出,产妇便秘难受的情况也能得到缓解。
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2、帮助产妇的身体恢复
水果中富含丰富的水分、维生素、矿物质等营养,可以直接生吃,避免了烹饪带来的营养流失,帮助月子期的宝妈促进身体的恢复。
3、为婴儿补充营养
除了水果本身的营养成分可以帮婴儿补充足够的营养,水果中含有果糖、柠檬酸以及芳香物质等成分,还可以帮助宝妈开胃,增强食欲。
妈妈补充的营养足了,母乳质量变好,也能为宝宝补充营养,使其发育得更好。