此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护，也可以用鸡内金粥进行调理：
【食材】鸡内金6克、干橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少许。
【做法】先将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末，然后与粳米同煮粥，待熟时调入白糖，温服，早晚各一碗。鸡内金健胃消食，干橘皮理气化痰、健胃除湿；砂仁行气化湿、温脾开胃，粳米也有养胃作用。
2、两鬓斑白，多是肝火偏旺
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。
此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。
建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等，也可以试试下面这款代茶饮——平肝茶：
【组成】天麻切片5克、苦丁1克、麦冬5克。
天麻平肝熄风；苦丁清热平肝，麦冬清心养阴。
【用法】需要先煮15分钟，然后可以继续添热水泡着喝。
3、后脑勺白发，主因肾气不足
后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。
而且中医上讲“发为血之余，又发表于肾”，即毛发的营养根源其实在肾，所以总的来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大。
