10.瘦牛肉：牛肉是一种高蛋白低脂肪的美味食物，牛肉中含有的维生素B6，对于蛋白质的代谢有很大帮助，促进肌肉更好发育，强健身体。
以上就是能够很好补充人体蛋白质的十种美味食物，如果想要在术后补充蛋白质，恢复身体活力，也应该多吃这十种食物，那么如何判断我们身体缺乏了蛋白质呢？
一般身体缺乏某种元素，身体会发信号告诉我们，蛋白质也是如此，了解身体缺乏蛋白质的情况才能对症下药。
1.身体出现大量脱发情况：蛋白质有助于维持头发的健康，如果缺乏太多蛋白质，我们的头发会出现秃顶，大量脱发的现象，为了不成为“秃顶星人”我们还是要多补充蛋白质和维生素。
