接着把鲈鱼下锅，好吃的关键就是放上，带根的香菜和半个尖椒，这样能给鲈鱼增香去腥，烧出来特别美味，然后中火烧八分钟，最后大火把汤汁收至粘稠，这道美味的酱焖鲈鱼就做好啦，美味高蛋白，建议了解。
含蛋白质高的肉类排行榜，鸡肉能排到第二名，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉，蛋白质含量尤其丰富，鸡胸肉太柴，很多朋友做不好，接下所以分享给您这道用鸡腿做的黄焖鸡做法，特别下饭。
鸡腿买来后切成大块，冷水下锅，放葱姜料酒焯水一分钟后捞出来，接着锅里放八角，老姜片炸香之后，把鸡肉下锅，大火翻炒一分钟，然后放上两勺黄豆酱，一勺生抽，一勺黄豆酱，一勺蚝油，切记不要再放盐了，然后放上开水没过鸡肉。
再放点自己喜欢吃的香菇，土豆，中火炖上十分钟，最后大火汤汁收至粘稠，爱吃辣的您就放点青红尖椒块，翻匀后就可以装盘了，配着米饭吃特别香，美味高蛋白，建议了解。
