③ 膳食纤维含量这个就不用暖暖说太多了，不同的水果含有不同数量和类型的纤维，食用混合水果可以确保获得多种纤维来源，有助于消化健康。
比如苹果和梨，它们不仅可溶性纤维，对于一些面临消化问题的中老年人尤为重要。
④ 还有花青素，尤其是在蓝莓中它的含量非常高，这种营养元素能帮助防止细胞损伤、在咱们延缓衰老过程起到辅助作用。
不同的水果含有不同的营养成分，维生素、矿物质、膳食纤维等。咱通过搭配食用多种水果，才能可以获得更全面的营养，满足人体的多种营养需求！
这5种水果搭配起来营养翻倍
灵魂拷问，您平时吃水果会注意营养搭配吗？这里暖暖推荐5种水果之间的搭配，不会搭配的暖粉可以“抄作业”！
苹果 香蕉：苹果是纤维的良好来源，特别是果胶，有助于消化和血糖调节。而香蕉能提供快速能量并富含钾，有助于维持健康的血压水平。
