大家好，我是九选艾的小九老师。
你是否也在过着最伤阳气的生活?其实许多人都知道，疲劳、压力、熬夜应酬是最伤阳气的生活方式，都是在预支寿命，会危害人体的身体健康，也会导致一些疾病。
经常听到人说，成功人士只睡4 ~ 6个小时，因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做。像这样超负荷工作的人目前很多，各行各业都有。特别是有能力又很敬业的人，总是想努力做好每一件事情，总觉着要做的事情还很多，加班加点甚至把睡眠时间都节省出来奔事业。这些人没办法从这些事情中拔出来，即使睡了，睡眠质量也不太理想。
但是过度疲劳会导致一个结果——阳虚。中医讲，劳则伤气。而气属阳，劳累其实就是在伤害阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是会在身体上表现出一些征兆。
比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有湿热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。脾在五行中属土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。还有一点最重要的，就是熬夜会让人觉得没精神，没力气。
一般说到熬夜， 很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办?阴津就要出来帮忙。这就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了， 热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。
中医说:“阳气者.卫外而为固也。”当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要乘虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是现代医学所说的免疫系统的并发症。很多人存在一种侥幸心理， 觉得就熬这么一次夜，后果就这么严重吗?其实也说不上严重,，这是身体反馈给你的信息而已。
如果熬夜后想要调理自己的身体，该怎么做呢，可以试试下面两个方法：
一、梳头法不需要梳子，就十指微分，从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，这个方法能短暂缓解疲劳，你会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都分布在头上和发尾处，这几个穴位也都是督脉上的要穴，用“梳头发”按摩它们也相当于梳理了头部的阳气。另外，两眉中间是印堂穴，在这个位置 上稍用力按 10次左右，再左右方向揉 上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。
足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，“四总穴”之一，“马丹阳天星十二穴”之一，“回阳九针穴”之一，肚腹疾病之主穴，强壮保健要穴。本穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。熬夜的人一定要经常用艾条灸足三里，前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里是祛除脾胃湿气的有效穴位。艾灸方法：每日一次，每次灸15分钟，以皮肤潮红为度，不要烫伤皮肤。
