晚饭不吃晚上为什么精神,晚饭后没精神是怎么回事

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-16 03:13:15

[看]点进来的,是不是都以为能减肥?

晚饭不吃晚上为什么精神,晚饭后没精神是怎么回事(1)

在众多减肥技能,不吃晚饭一定是最简单粗暴的那一种。

晚饭不吃晚上为什么精神,晚饭后没精神是怎么回事(2)

▲ 图片来源:新浪微博

不过,最近有一项新的研究,似乎让很多“强忍饥饿”的小伙伴一时之间失去方向……

不吃晚饭减肥,胖得更显著?

今年,国际期刊《营养素》(Nutrients)杂志发表了一项研究发现:

不吃晚餐是导致体重增加的重要原因。

而按时吃饭、规律吃饭,才是预防肥胖的关键。

晚饭不吃晚上为什么精神,晚饭后没精神是怎么回事(3)

该研究于2007~2015年从日本大阪大学纳入26433名入学时接受健康体检的大学生,平均观察周期为3年:

男生

在每天都吃晚餐的男生中,有10.7%体重增加≥10%

而经常不吃晚餐的男生中,有14.7%体重增加≥10%

女生

在每天都吃晚餐的女生中,有16.9%体重增加≥10%

而经常不吃晚餐的女生中,有22.9%体重增加≥10%

得出的结论是:经常不吃晚饭的学生,

体重增加概率会更大。

晚饭不吃晚上为什么精神,晚饭后没精神是怎么回事(4)

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