研究人员认为，不吃晚餐反而体重增加的原因可能有三种：
不吃晚餐，食欲会增加。
不吃晚餐，饮食质量较差。
受生物钟因素的影响。
不过，“不吃晚饭减重”这件事，咱们也先别急着全盘否定。因为这个“前卫的话题”，在营养学界一直存在争论。
在此项研究之前，营养学界一直在研究一种“时间限制进食法”，这是一种限制每天的进食时间，保证禁食3～21小时的饮食方式，在白天或夜间禁食都可以。
由于只限定进食时间，不限定进食种类和数量，对有减肥需求的人来说更轻松、更易坚持。
研究显示，对大部分人群而言，短期应用“时间限制进食法”干预可减轻体重，但总体还存在争议，目前也尚无足够证据证明“时间限制进食法”对减重具有长期效果。
此外，“不吃饭减肥法”这件事也并不适合每个人的状况，盲目饿肚子反而可能埋下其他的健康隐患。
不吃晚饭，当心招来一身病1 胃肠疾病
一日三餐可以为人体提供所需的能量，晚餐也和早餐、午餐一样重要。
如果不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，长期不吃晚饭就会对胃部造成一定的刺激，所以对胃不好的人而言，三餐更要按时吃。
2 糖尿病
长期不吃晚饭，饮食不规律，会导致胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下受到打击，最终导致胰岛素分泌的相对或绝对不足。
3 精神不佳、失眠
长期不按时吃晚饭会产生饥饿感，这会对情绪造成一定影响，久而久之就会出现体力不支、精神无法振作等问题，还会影响夜间的正常睡眠。
