做完倒立抬腿后紧接着下一个动作是侧卧抬腿，这个动作依然不需要过多的辅助器材，在床上就可以完成。将身体侧卧下来，一条腿与贴合床单，另一条腿绷紧笔直向上抬升至与地面垂直。
该动作做三组即可，每组二十个，左右腿各十个。卧侧抬腿与空中脚踏车有异曲同工之妙，都是通过摇摆式运动锻炼腿部肌肉，动作做到位后效果是非常明显的。
以上4个动作就是夏天限定的瘦腿秘籍啦，还在等什么，想在这个夏天里能穿上漂亮的小裙子就快快学起来，坚持下去大象腿都能变成漫画腿！
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