当我们想要减肥或者正在减肥之时，总是会发现自己瘦不下来或者是根本就没有瘦，此时，我们都会倾向于为自己找一个理由，比如代谢差、易胖体质等等，具体意思就是这样的，因为代谢差就意味着消耗少，所以自己就是易胖体质，喝水都能胖的那种，所以就会始终走在减肥的路上并瘦不下来。
那么，问题来了，减肥瘦不下来真的是因为代谢差吗？是什么原因导致我们瘦不下来的呢？
第一：瘦不下来是因为代谢差吗？瘦不下来是因为代谢差吗？在减肥过程中，很多朋友都会用这种说法来解释为什么自己减肥困难，或者是容易胖，从某种意义上来讲，代谢水平是身体消耗热量的关键过程中，它在一定程度上也的确影响着我们的胖与瘦，但是，瘦不下来真的是因为代谢差吗？
要回答这个问题，首先要了解代谢是什么，简单来说，代谢就是我们身体内部进行的化学反应，这些反应帮助我们维持生命和活动。从整体热量消耗途径来看，代谢途径主要是基础代谢、活动代谢和食物热效应。
1.关于基础代谢
基础代谢的高低受遗传、性别、年龄、体重、肌肉量等因素影响，抛开不可控因素（遗传、性别、年龄）以外，我们能控制的因素就是体重和肌肉量，也就是说体重越高基础代谢就会越高、同样，肌肉量越多基础代谢就会越高。
从上面的信息当中我们可以得出结论，就是胖子的基础代谢会高于瘦子，同时，对于两个都不进行力量训练的人来讲，胖子的肌肉量大概率也会高于瘦子，因为他们的身体本身的重量就是负重方法，因此，从基础代谢的角度来看，胖子优于瘦子，所以对于减肥人群来讲，之所以减肥困难并不是因为基础代谢低。
2.关于食物热效应
食物热效应所产生的消耗占据着总体热量消耗的10%左右，它会伴随着进食行为的发生而发生，虽然说我们可以通过调整饮食结构来增加这部分消耗，比如增加蛋白质的摄入，但是这一部分的波动对于整体热量消耗而言几乎可以忽视不计。
