今天一个宝妈来吐槽自己的产后生活了。按她的原话说:“如果知道自己生完小孩,产后是这个样子,那还真的是不如不生呢,后悔死了。”
很多宝妈面对自己泄气的肚子,既无奈又无助。产后肚子松松垮垮到底有什么办法可以去拯救呢?
拯救产后肚子松垮的3大法则!
第一法则:接受现状,生完宝宝后2天内最好用上束缚带
一定要及时,不要等肚子失去活性的时候再来用。而且使用束缚带也有利于排气,排恶露。只要当过妈的都知道,产后的肚子再也不想以前那样的光鲜亮丽了。要接受啊!
产后恢复接受的心态去面对,会比急躁,怨气的心态要好。
2、慢慢减肚子,正确的饮食,运动 辅助按摩,产后恢复
肚子就会慢慢恢复成以前的样子。为什么很多人还减不下来呢?因为不能严格要求自己啊。很多时候是说来容易做来难的。
那么从现在就开始给自己立下“军令状”,每天晚饭之前一定要做15-20分钟的凯格尔运动。坚持半年,腰变细了,下面变紧了!比什么都强!
3、顺其自然,最好母乳喂养,月子要坐好
母乳喂养时有利于产后恢复的,一是能够有效改善体内的激素分泌,二是能促进子宫收缩。
除了月子一般到了半年之后该补可以补,但是该减的时候就狠心减。月子坐好了是第一步,这样基础也稳了,所以宝妈们要有信心,时间会告诉你做的一切都值得!
祝各位妈妈都能燃烧自己卡路里,迈开自己步子。一定都能恢复成很平滑,光鲜靓丽的小蛮腰。
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