虽然已是末伏，但气温依然居高不下。
面对高温天气，大家很自然地就会由“热”想到“凉”，觉得寒、凉是解决暑热的唯一方法。
其实，这种认识是错误的。从中药茶饮来说，暑热季节的茶饮养生并不简单，应该注意一些原则。
接下来就具体给大家说说——
夏季喝解暑茶，别忽略这些小细节！
简单来说，解暑茶可细分为三类——
1.清心解暑茶
应选择一些相对平和的，具有清解滋润、调心安神功效的药物来制作茶饮，而不是单一地选择一派“寒凉”，以“凉”制心热。
需要注意的是，解暑茶饮切忌“透心凉”，很多人把从冰箱里拿出来的冷饮直接饮用，这对身体是不利的，有心脏疾病的病患尤其要注意。
2.清补解暑茶
中医认为，“脾主长夏”“暑必挟湿”，暑湿的气候对脾胃的影响是最大的。所以，对于脾胃虚弱者而言，夏季的“清补”也就很重要。
因此，应坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品配合中药茶饮，起到清补解暑的作用。
3.清热解暑茶
清热解暑，其实就是咱们经常说的降火。
现在天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，再加上脾胃虚弱，容易积滞，所以暑热时节人们时常上火，注意清热祛火是应该的，这也是降火凉茶在夏天受到大家欢迎的原因之一。
清热解暑的药茶很多，大家买消暑清火的苦丁茶、野菊花、藿香、金银花、甘草等泡茶喝都可以，不过要注意体质差异，特别是虚寒体质的人，最好不要饮用。
总之，大家可根据自己的需求选择相应的茶饮。
虽然上边说了选择解暑茶的原则，但估计很多朋友还是不知道喝哪种茶好，接下来就给大家推荐几道适合夏季的解暑茶——
最适合夏季的解暑茶，赶紧喝起来！
1.清心解暑茶饮推荐：薄荷清心茶
材料：新鲜薄荷10克。
做法&服用方法：把薄荷清洗干净，沸水冲泡，自然冷却后饮用；日服3~5杯，能清凉解暑，服后通体舒坦，精力更好。
2.健脾解暑茶饮推荐：荷叶三仙茶
材料：荷叶5克，生山楂5克，米仁3克。
做法&服用方法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用。
荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则利水消肿、健脾清热。这三者一起泡水喝，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
3.清火降热茶饮推荐：清火翘柏茶
材料：连翘5克，黄柏1克，甘草3克，绿茶3克。
做法&服用方法：将连翘、黄柏用250毫升水煎沸，取汁冲泡甘草、绿茶5分钟后即可饮用。
如果觉得口味较苦，可以加点蜂蜜或糖来调味。
最后还要提醒大家，中药茶饮对于解暑养生来说有一定的作用，但也不是万能的，如果有不适要及时到医院就诊。
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