对于跑步这一方面来说，配合的速度是很重要的，不要跑得过快，也不能太慢，不然的话效果也不会很佳。第二方面就是跑完之后要做拉伸运动，这样会防止小腿变粗，因为大家都知道，如果说长期长跑的话，可能会带来肌肉。有肌肉的女生穿起短裤来的时候，会非常的丑。为了防止这样事情发生，在跑完步之后，尽量要做一些拉伸。
看到第3个动作就厉害了，也就是大家平常最为习惯的。可能大家在出了汗之后就会想洗把脸来清净一下脸上的汗水，对于跑步来说也是如此。她觉得跑完步之后需要马上洗脸，这样的话，会防止细菌进入毛孔。人一旦跑起步来，就出汗，毛孔就会竖起来，那么这个时候细菌就可能随之而入。
其实最后的两个方法就是在跑完之后不要吃生冷的食物，而且还要多吃蔬菜。这样会对身体带来更好的消化，变得更加的舒畅，在平常的时候大家是否喜欢跑步呢？
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