张姜宁大娘她意识到，虽然自己很喜欢吃鸡肉，但为了健康，也许是时候做一些改变了。张姜宁大娘提出了一个问题：“那我应该怎么做才能保证摄入足够的Omega-3脂肪酸呢？”
李专思医生回答道：“其实很简单，每周吃两到三次深海鱼就可以了。如果你不是很喜欢吃鱼的话，也可以考虑服用一些高品质的鱼油补充剂。”
李专思医生道：“其实，人体需要的不仅仅是蛋白质，还有维生素、膳食纤维等等，这些都是维持身体健康必不可少的。”
“特别是对于老年人来说，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如全谷物，可以帮助改善消化系统的功能，预防便秘等问题。”
张姜宁大娘她决定更加注重每天的饮食结构，尽量保证膳食多样化，同时也注意不过量食用任何一种食物。
张姜宁大娘问李专思医生：“我现在每天都按照您说的，保证饮食多样化，但我还想知道，有没有什么特别需要注意的，比如某些食物可能对我这个年龄的人不太适合？”
李专思医生回答道：“比如，高糖的食物最好少吃，因为它们可能会增加糖尿病等疾病的风险。此外，过硬的食物也不太适合，因为它们可能会对消化系统和牙齿造成额外的负担。”
张姜宁大娘她意识到，保持健康的饮食不仅仅是为了避免疾病，更是为了让自己能够拥有更好的生活质量。
