特殊时期,人人都在“防病毒,抗疫情”;此时这个特殊阶段,“科学提高免疫力”是大家都应该关注并做到的一件事情,人人都知道“免疫力低的人更容易生病”,所以大家总会选择各种各样的方式去“提高自身的免疫力”,但这个说明并不“科学”,其实而言,正常的情况下,我们每个人的身体免疫力并不需要去刻意“提高”,为何会这样?那怎样才能保持“强悍”的免疫力?以此文带你了解“真相”。
免疫力,并不需要刻意提高,我们更需要做的是“保护”:免疫力,三个字组成的“名词”,具体的意思就是“身体抵抗病原微生物入侵的能力”,面对着“咄咄逼人的新型冠状病毒”,免疫力将起到非常重要的作用。
机体的“免疫力保护伞”,主要由这几个部分组成:- 外表皮肤和粘膜:
身体的“第一道物理防线”由皮肤和粘膜构成,其覆盖在人体的外表面和内部,可以将病原微生物“阻挡在身体之外”。
- 免疫器官和组织:
继续往里走,包含淋巴结、胸腺、扁桃体、骨髓等部位在内的地方,是机体免疫细胞产生、分化、成熟以及定居等“进化流程实施”的主要地方。
- 免疫细胞:
机体的免疫细胞主要包括吞噬细胞、白细胞等细胞。
- 免疫活性物质:
机体存在一些“免疫活性物质”,例如溶菌酶、抗体、白细胞介素等物质。
这四个分支共同组成了我们身体中“完整且复杂的免疫系统”,它们最主要的作用就是“抵御外来病原微生物等有害物质的侵袭”,在身体的运行过程中随时识别和清除体内的“异常细胞(例如肿瘤细胞)”,另外及时清除体内的衰老细胞、受损细胞以及已经死亡的细胞。
“免疫”一般可以分成两类:- 先天性免疫:
这种免疫是生下来之后就有的免疫,每一个人都有,对多种病毒都有着防御能力,比如皮肤和粘膜。
- 获得性免疫:
这种免疫是需要“在后天生活中获得的免疫”。生活中,难免会遇到不同的病原体会攻击身体,从而就会刺激到我们的免疫细胞,使机体分泌出免疫活性物质,对相应病原体产生对抗能力。举一个例子,比如说机体患过“天花”之后,人体自身就会产生抵抗天花的抗体。
正常生活下,我们并不需要刻意去提高自己的免疫能力:生活中有很多的病原体,其中有些病原体还会在体内与我们共生,这些病原体对于机体免疫系统的进化具有重要的意义,它的存在更利于帮助人体筛选出“免疫能力更好的个体”。
总体说来,这是一种“优胜劣汰”的关系,在病原体的“攻击”下,免疫系统更加强大的人才能够继续存活。当然,各位完全不必恐慌,生活中绝大多数人的免疫力其实都是正常且强大的,只有很少的人存在“先天性免疫力低下”的问题。
也就是说,对于“免疫力本身正常的人”,其实足够战胜“入侵的病原微生物”,并不需要额外去提高我们的机体抵抗力;换而言之,其实也没有“明确可行的办法可以提高免疫能力”。你能做到的,其实就是“不去过分消耗机体的免疫力”,不因为你“生活中的一些坏习惯”给免疫力减分。
免疫力出现下降,你的身体可能就会出现“问题”:机体免疫力正常的情况下,我们完全没有必要去刻意提高免疫能力,便可以战胜大多的有害病原体。但是由于个人因素、环境因素等多方面因素,人体的免疫能力可能会随时出现下降;当您的免疫力下降之后,就容易患上某种疾病,比如说感冒,甚至是肿瘤。
如何判断“自己的免疫能力是否出现了下降”?这个相对简单,我们来做一个“小测试”,如果下面的这些情况中,您已经符合了3项及以上,您的免疫力可能就出现“降低”了。
1. 生活中经常感觉到莫名的疲惫,而且注意力难以集中,很容易就会出现分散。
2. 天气一变天,你就会感冒;身边一有人感冒,你也会跟着感冒;特别是在换季阶段,而且感冒还不容易好,病程很长。
3. 遇到磕磕碰碰,出现伤口时很难愈合,速度较慢。
4. 很容易就会患上“胃肠疾病”。
5. “口腔溃疡”总是会出现,而且还不知道是什么原因。
6. 呼吸系统经常会出现问题,会出现咳嗽、哮喘等症状。