今天是我坐月子的第11天了，以后我会每天整理月子餐和大家分享，有在孕期的小仙女们可以收藏哦！
之前分享了我第七至十天的月子饮食，有感兴趣的小仙女可以翻一下我以前的文章！
今天是第十一天了。继续我的分享。饮食还是以清淡为主，但是开始增加瘦肉的摄入了，每顿必有粥或汤，每日三顿正餐，两顿加餐，主食吃的比较少，也都是以粗粮为主。因为是夏天坐月子，每天都会出很多汗，所以每天的补水也是必不可少的。一定要多喝水[机智]一定要多喝水[奸笑]一定要多喝水[灵光一闪]
现在上图，希望可以帮助到各位小仙女
早餐：凉拌土豆丝胡萝卜丝，清炒空心菜，鸡蛋煎馒头片，五谷红枣营养米糊
上午加餐：五红汤
午餐：西红柿炒鸡蛋，红苋菜炒肉，红烧排骨，丝瓜鸡蛋汤
下午加餐：水果冲藕粉，里面放了木瓜和桃子，都是煮熟的
晚餐：香菇酿肉，清炒菜心，山药彩椒，红烧排骨，紫米红豆银耳黑芝麻粥
温馨提示：以上饮食仅供参考，每人体质不同，还是要遵医嘱，不要盲目模仿[送心]
明天见[鼾睡]
