常见低胆固醇食物
（胆固醇含量＜90mg/100g）
鲩鱼
青鱼
瘦猪肉
比目鱼
马哈鱼
鲑鱼
海蛰皮
鲤鱼
草鱼
鸡胸肉
一般淡水鱼
一般海产鱼
鱼肉制品
炼乳
羊奶
脱脂奶粉
牛奶
酸牛奶
鱼干
鳟鱼
鲔鱼
平鱼
……
常见不含胆固醇食物
（几乎所有植物性食物）
水果
蔬菜
蛋白
海参
五谷类
果酱
花生
花生酱
豆类
豆腐
豆浆
……
一般来说，动物性食物中普遍含有胆固醇，植物性食物中则普遍不含有胆固醇。
这10类食物能帮你降低胆固醇
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