Y博士
冬季养生的原则是固肾阳、防严寒。
肾是人体生命的原动力
肾阳是全身阳气之根本
肾阳旺
生命力就强
肾阳亏虚
人就会畏寒怕冷
容易生病
因此
冬季养生的总原则
就是固肾阳、防寒冷
需要通过饮食、作息、运动、药物等
全方面调理巩固
冬季养生的具体做法
Y博士
冬季养生，是对身体进行全方位调理的一个过程，需要从饮食、生活作息、运动、药物等各方面入手。
1、饮食调养
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、温润滋补、增加热量为主，少吃生冷寒凉的食物。
宜吃：桂圆、牛肉、羊肉、枸杞、坚果、萝卜、百合、白菜等；
少吃：螃蟹、绿豆、黄瓜、甘蔗、梨子、橘子、糯米、芋头、红薯。
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羊肉汤
