手机防蓝光膜被认为有一定的作用，但其效果取决于个人的使用情况和需求。
1. 减少眼部疲劳：手机防蓝光膜是一种可将蓝光反射出去或过滤的膜，贴在手机屏幕上，其主要目的是减少手机屏幕发出的蓝光对眼睛的损害。目前，市场上有各种各样的防蓝光膜，有些采用的是反射技术，将蓝光反射出去，从而减少对眼睛的刺激；有些则采用了过滤技术，通过在膜中加入特殊的材料，将蓝光过滤掉，这有助于减少长时间使用手机时的眼睛疲劳。
2. 改善睡眠质量：蓝光辐射被认为可能会影响睡眠质量，防蓝光膜能减少这种蓝光对眼睛的刺激，从而有助于改善睡眠质量。
3. 防止辐射：一些防蓝光膜还被称为可以减少手机电磁辐射对人体的影响，但这方面的科学证据尚不是很充分。
然而，需要指出的是，防蓝光膜并不能完全阻止所有蓝光的辐射，也不会完全解决长时间使用手机对眼睛的负面影响。最佳的护眼方法仍然是适当控制使用时间，保持良好的用眼习惯，经常进行眼部保健操，并最好根据需要佩戴合适的防蓝光眼镜。
