南瓜山药肉末饭
食谱功效:
1)、可以帮助宝宝补铁。
2)、有助于预防宝宝便秘。
烹饪时间:约35分钟
所需食材
大米30克、南瓜1个、山药1根、猪肉20克
烹饪步骤
1)、南瓜洗净,取30克去籽、去皮,之后切小块。
2)、山药洗净,取20克去皮,之后再切片。(处理山药记得带手套)
3)、20克猪肉洗净,之后切小块,再剁成肉馅备用。
4)、把30克大米放入蒸碗中,再加适量水,大火约20分钟把大米蒸熟。
5)、大米蒸熟后开盖,碗中加入南瓜块、猪肉馅、山药片,盖上锅盖,大约5-10分钟焖熟即可,盛碗放置合适温度就可以让宝宝吃了。
5、山药蒸肉饼
山药蒸肉饼
食谱功效:
1)、帮助宝宝健脾益胃、助消化。
烹饪时间:约25分钟
所需食材
猪五花肉55克、山药1根、淀粉少许
烹饪步骤
1)、约55克猪五花肉洗净,之后切成小块备用。
2)、1根山药洗净,取60克去皮,再切成小块备用。(处理山药一定要戴手套)
3)、将猪肉块和山药块一起放入搅拌机中,把它们搅打成肉泥状,再加入少量淀粉搅拌均匀。
4)、把搅拌好的肉泥平铺在盘子上,把盘子放入蒸锅中,大约15分钟蒸熟即可出锅。
6、南瓜萝卜饭
南瓜萝卜饭
食谱功效:
1)、有助于宝宝下气消食,除痰润肺,解毒生津。
烹饪时间:约45分钟
所需食材
南瓜1个、白萝卜1根、菠菜2根、小米20克、燕麦10克、葱1段
烹饪步骤
1)、把20克小米和10克燕麦淘洗一遍,然后把它们放入煮锅中,锅中放入120毫升的水,约25分钟把它们煮成软米饭。
2)、煮饭时间处理其他食材:南瓜洗净,取30克去皮去瓤,再切成小块;白萝卜洗净,取30克切成丝状;2根菠菜洗净,之后灼熟切碎;葱段洗净,之后切成葱花。
3)、锅中放油,油热后下葱花炒香,下入南瓜小块翻炒,然后加入3碗水,水煮开后下入白萝卜丝,再多煮一会儿。
4)、锅中水快收*时候,下入菠菜碎和软米饭,搅拌后再焖5分钟左右,就可以出锅啦。
7、秋葵豆腐饼
秋葵豆腐饼
食谱功效:
1)、可以帮助宝宝补钙。
烹饪时间:约25分钟
所需食材
秋葵2根、嫩豆腐半块、面粉10克、食用油适量
烹饪步骤
1)、2根秋葵洗净,之后焯水,再冰镇一下,最后切薄备用。
2)、豆腐焯水,之后压成小块,然后再打成泥放大碗中备用。
3)、往碗中筛入约10克面粉,把它们搅拌均匀。
4)、热锅刷油,油热后下入面饼糊,煎至两面金黄即可出锅。
8、三文鱼莴苣煎饼