大家好，我是莉莉医生！
牛奶是生活中最常见的饮料之一，牛奶的营养价值很高，营养丰富，是人们佐餐的饮品选择之一，尤其是在日常早餐中，很多人都有搭配一杯牛奶的习惯，其他人喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶。
经常喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质、钙和维生素，尤其是老年人，比年轻人更需要补充营养，所以老年人经常喝牛奶是非常好的，但是有些老年人不喜欢牛奶的味道，所以很少喝，那么，对于老年人来说，喝牛奶和不喝牛奶在体质上有区别吗？接下来，我们一起来了解一下。
1、提高免疫力
牛奶，又名“白血”，足以说明其对人体的重要性，随着年龄的增长，老年人最大的问题是免疫力低下，但长期保持喝牛奶的习惯，可以帮助人体适当提高免疫力，众所周知，牛奶含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体免疫系统的重要元素之一，老年人如果能多吃些膳食纤维含量高的蔬菜水果，提高免疫力的效果会更好。
2、预防骨质疏松症
牛奶不仅含钙量高，而且容易被人吸收，牛奶中所含的钙主要是一种脂溶性钙，其中含有复合氨基酸、维生素D和帮助人们吸收的氨基酸，曾经有人做过一个调查，发现每天喝300ml纯牛奶的人，椎体和髋骨的骨密度比从来不喝纯牛奶的人高6.5%左右，因此，老年人如果经常喝牛奶，可以起到预防骨质疏松的作用。
3、帮助保护心血管系统
中国医学科学院阜外医院也做过类似的调查，有9万多人参加，最后得到了类似的结果：每天喝一杯牛奶，心血管疾病的发病率可以降低23%，牛奶之所以能降低心血管疾病的发病率，可能与其含有的蛋白质、钾离子和多种维生素有关，它能改善血脂和血压，从而有助于保护心血管疾病。
