还有平时缺乏锻炼导致人体气力散逸，或者是锻炼过度导致人体过度劳损的人；
还有一些工作狂，不分昼夜、过度劳作，迫使身体透支……
这些恶习导致了人体气血受损、阳气受损，且难以得到恢复的机会，从而导致人体进入亚健康状态。
亚健康状态的人，虚证的人，并不是都会有低体温的问题。有些常年进食辛辣、熬夜导致阴虚的患者反而体温会高。但大多是气血不充足、阳气不足的人与气血充足的人来对比，都会显得体温偏低。其中一些程度较重者，就会出现常年体温低于36℃的状态。
低体温是否需要处理低体温的情况下，如果平时生活作息规律，没有不良嗜好，身体情况平稳，不必刻意理会。人体是很微妙也很聪明的，会自己寻找比较平衡的点。
临床所见有一些低体温的人，进食少、消耗少、代谢慢，但能维持平衡。只要平衡，就不要轻易打破。
但还有一些低体温的情况，伴有一些疾病，或者抵抗力差、经常小病不断，或是有明显不适症状者，还是应该积极进行改变的。
通过生活习惯的调整，是可以使得人体体温回归正常区间的。
徐大夫亲身试验，在亚健康状态下基础体温36℃，而经过了大半年的规律生活后，基础体温变成了36.3℃。这其实代表着人体的生命活力提升了。
除此以外，还可以通过一些药物、食物的调理。
药物调理，因个体差异，请寻求正规中医师的一对一面对面的指导。
饮食方面要避免食用温度寒凉和性质寒凉的食物，这方面在上一小节中已有叙述，不再赘述。另一方面可以在春夏季节晨起吃上2-3薄片生姜；平素饮食适当的添加姜、紫苏、茴香等具有温阳效果的调料；注重吃主食，尤其是细粮，不要盲目追求吃粗粮；适当多吃一些块茎类的食物，比如芋头、山药、红薯、土豆等。
在生活作息上也要保持良好的习惯：早睡早起；不过度疲劳；适当锻炼身体；坚持晒太阳；保持心情舒畅。
