医生总结：
当睡眠问题成为一个普遍现象后，我们想要改善睡眠治疗，缓解失眠症状，可以多多尝试，最终给自己挑床合适的被子，或者在睡前做些舒缓身心的活动，都可以一试。
参考文献：
[1]失眠睡不好？新研究发现：盖更重的被毯，或能睡得更香 生物探索· 2020/09/30
[2]《“全国盖被子指数地图”告诉你：立秋后，晚上到底怎么盖被子？》. 生命时报. 2019-08-20
[3]《“被子重睡得香”有科学依据了！盖厚被子4周，失眠降一半》. 生命时报.2022-02-14
