通过这些方法，可以有效地管理你的极端情绪，并带来很多好处。你将重新获得自控感与掌控感。这些来自于你不懈的努力。
与情绪形成一种新的、更和谐的关系不是一件易事，但是这些努力是值得的。你将感谢自己为了改善情绪健康水平而做的这些事情。
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