梦想拥有令人羡慕的马甲线？别担心！今天我将分享给你们5个简单而有效的方法，只需30天，你就能轻松练出马甲线！跟上这些招数，展示你的完美腹肌吧！
核心肌群训练: 马甲线主要是由腹肌和腹直肌构成，因此，核心肌群的训练是关键。做仰卧起坐、平板支撑和腹部收缩等动作，帮助加强腹肌的力量和定义。
现在，你掌握了这5个绝招，还等什么呢？立即开始你的30天马甲线训练计划，展示出令人瞩目的完美腹肌吧！
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