动作3：收回合掌
放松，两手收回，重回合掌。然后变换方向，变右拉左推。
第三式：“调理脾胃须单举”三个动作详解动作1.肩宽抱掌
肩宽放松站立，两手相叠抱腹前。
不管左右手上下。左手上则先左手上托，右手上则右手先上托。
动作2：上托下按
如左手在右手上相叠，则先左手上托到头左侧；同时又手下按；目视前方。上托下按时，微微吸气，感受上下左右的拉伸在心窝的（胃部）连接。
动作3：收回抱掌
放松，两手自然收回，抱掌腹前，交换上下手，变右手上。
重复动作1-3，换右手上托。
第四式：“五劳七伤往后瞧”三个动作详解动作1：按掌站立
肩宽站立，两手轻轻按掌于大腿两侧。
按掌一定要放松，不用力。
动作2：左转后瞧
头向左缓缓转动，带动颈肩转动，眼睛看向左后方；同时两掌略用力下按。
