桂圆红豆大枣汤
准备食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
步骤1：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
步骤2：桂圆去壳留肉备用。
步骤3：泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
步骤4：加入桂圆。
步骤5：再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
金灿灿木瓜鸡柳
准备材料：鸡脯200克、木瓜1/2只（350克）、生姜3片、米酒1大匙、芝麻香油2小匙、生抽1汤匙、白糖少许、黑胡椒粉适量、盐少许。
步骤1：木瓜对半切，去籽刨皮，切成条状。
步骤2：鸡脯清洗干净，切成条状，加入芝麻油、生抽、白糖和胡椒粉拌匀，冷藏半小时以上，热油锅放入姜丝爆香，下鸡肉煸炒，淋米酒炒至变色，加少许盐调味。
步骤3：加入木瓜炒匀。
步骤4：至木瓜软熟，撒胡椒粉兜匀即可。
缤纷水果甜汤
多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。
准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升
步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
步骤2：猕猴桃去皮，切片。
步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。
步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
步骤5：最后盛上一碗即可。
牛奶香蕉糊
准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。
步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。
步骤5：调匀即可喂食。
