如何安全正确的减肥,如何科学正确的减肥

第三 重中之重的晚餐来了，也是我最不愿意面对的 没办法 谁让肉肉只能中午吃（我曾有想过偷偷地躲着吃，反正也没有人看到，可是，拿在手上的时候‘臣妾做不到啊’大家自己脑补吧）

蛋白质类：一杯酸奶

蔬菜类：西兰花、黄瓜、番茄、白菜、胡萝卜（可五选二水煮）

苹果、 橙子、 梨子、任选一样

苹果、黄瓜、梨子、番茄、圣女果中含有丰富的维生素，这些维生素可以促进身体的新陈代谢，其热量低，可以避免身体的脂肪堆积，是很棒的晚餐佳选。