西兰花营养丰富,孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍,是西红柿的5到6倍,可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物,具有极佳的滋补作用,同时它还含有大量满足人体需求的微量元素,所以,海参是适合孕妇食用的 。
By 海参厨娘
用料
- 北极海参 1只
- 西蓝花 200克
- 胡萝卜 半根
- 生姜 适量 大蒜 适量 盐 适量 鸡精 适量 淀粉 适量
做法步骤
1、1.把海参,西蓝花,胡萝卜洗净备用。
2、2.胡萝卜切薄片。
西兰花营养丰富,孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍,是西红柿的5到6倍,可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物,具有极佳的滋补作用,同时它还含有大量满足人体需求的微量元素,所以,海参是适合孕妇食用的 。
By 海参厨娘
1、1.把海参,西蓝花,胡萝卜洗净备用。
2、2.胡萝卜切薄片。
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