每个人的一生都会经历生老病死，但是面对衰老的时候，大部分人都非常的害怕。所以在平时为了对抗衰老，可以采取各种各样的方法，尤其是以下这10种行为，应该及时了解。
“抗衰老”的10种行为已公布，不妨了解
10、科学护肤
要想推迟衰老速度，平时应该科学护肤，学会正确使用护肤品，抗氧化物质可以推迟皮肤衰老速度。
9、睡前梳头
人的头部有大量的穴位以及神经，睡前勤梳头的话，可以缓解身体的疲劳感，使头皮放松，还可以避免脱发，改善睡眠质量，更显年轻。
8、泡脚
大部分人工作一天之后都会特别劳累，睡前泡脚能够缓解疲劳，放松身心。脚部的穴位比较多，睡前泡脚可以加快血液循环，刺激雌激素分泌，使人更显年轻。泡脚的时候水温尽量保持在50摄氏度左右，时间不要过长，可以在半个小时之内。
7、穿睡衣睡觉
有些人在睡觉时会蹬被子，尤其是女性，造成腹部容易着凉，引发宫寒问题，造成衰老速度容易加快。
所以女性在睡觉的时候尽量穿睡衣，尤其是注意腹部保暖工作，可以避免子宫着凉。
6、吃豆腐
女性平时应该多吃豆腐，其中的植物蛋白可以滋阴补血，改善气色，避免身体不适。
5、早睡早起
平时应该保证充足的睡眠，可以促进器官修复与调整，帮助身体排毒，推迟衰老速度。
每天应该睡够8个小时，如果中午时间充足的话，可以适当的午休，对于身体健康都有帮助。
4、远离电子产品
现在的大部分人都特别依赖电子产品，晚上也会熬夜，但是电子产品会造成辐射，加快皮肤衰老。
3、吃水果
水果中的营养成分丰富，比如维生素、矿物质等，可以为身体补水，还可以改善气色。
平时多吃水果，还可以增强饱腹感，提高基础代谢，有利于分解脂肪，减肥瘦身。
2、吃洋葱
洋葱可以消炎*菌，为身体补充营养，还可以推迟衰老速度，平时可以多吃。
1、多喝水
水分可以保证基础代谢，平时应该注意多喝水，加快血液循环，帮助身体排毒。
结语：除了以上这些方法之外，平时也应该多注意运动与锻炼，提高新陈代谢，改善皮肤状况，推迟衰老速度，对身体也没有副作用。
