孕妇便秘最好的解决方法,孕妇便秘严重解决妙招

孕期也不能懒惰，还是要每天活动，孕早期的时候胎儿不稳定，运动要少量，保持休息运动相结合。孕晚期也不要一次运动走路太久，避免劳累引起宫缩等不适。但是情况稳定的时候每天活动几次，每次时间不要太久。走路，晒太阳。饭后百步走，孕妇一样适用。

我孕期补铁的时候便秘的情况倒是没发生，但是吃了胃特别不舒服，后来就做了调换，所以当我们吃了补钙补铁药物发生了便秘，就需要调整一下，尝试其他款。

充足水份摄取可以软化便便，有助于它的排出。所以我们在增加膳食纤维食物的同时还需要补充水份。孕期好多妈妈有尿频的情况，就会有的时候不想喝那么多水，影响了便便的软化。一定要记得喝水呀

和没*之前一样，还是要每天按时定点的去，排便习惯不要改变，也有利于缓解便秘。

利于通便的水果：西梅，李子，红心火龙果，猕猴桃，无花果，西瓜等等

利于通便的蔬菜：西兰花，芹菜，卷心菜，菠菜，扁豆，豌豆角等

利于通便的主食：玉米，燕麦，荞麦，藜麦，高粱米等

要是便秘很严重，还需要医生指导来服用药物，度过便秘时期。

我是爱美食，爱唠叨，爱分享的鲁鲁呀，

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