四神栗子糖水
这里给大家推荐一个简单好做的“四神汤”，叫四神粟子糖水。栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，益气补脾，健胃厚肠，“四神”与富含淀粉及纤维的粟子一起煮，可以帮助消化。
原料 ：
薏米15克、莲子15克、芡实15克
茯苓各15克 、粟子肉150克
冰糖100克、清水2000毫升
方法：
薏米，莲子，芡实，茯苓洗净后，用清水浸泡2小时以上。
将薏米，莲子，芡实，茯苓放入锅里，倒入清水，加入粟子肉，用小火煮30分钟。
再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。
芡实粳米粥
原料 ：芡实50g、粳米50g
方法：50g芡实配上50g粳米洗净后放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：芡实粥益精气、强志、利耳目，经常食用能益寿延年。
芡实茯苓山药粥
原料 ：芡实15g、白茯苓15g、山药15个、粳米100g
方法：将食材洗净后一同放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后小火熬煮至粘稠即可。
功效：芡实茯苓山药粥能健脾益气、祛湿止泻。有腹泻腹痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗的朋友可以用以调理。
薏仁芡实大枣汤
原料 ：芡实15g、薏仁10g、红枣5颗
方法：将食材洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后再用小火熬煮15分钟即可。
