实心球爆发力训练方法,实心球的力量训练十大技巧

周六上午班课训练。

一个跟一个，重心前倾跟上，手臂要摆起来，加油，满分。

7米2，下一个速度。

6米6，下一个。

4米5，下一个，没有连起来，满分。

下一个，满分。

不错，下一个，脱手了。

5米5，下一个，漂亮。

7米6，下一个。

5米没有连贯起来，下一个。

5米5，下一个，快速。

7米4，下一个。

6米5，不错。