实心球标准动作图解,实心球的动作要领及训练方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-26 09:31:08

跪投实心球,练习腰腹力量

实心球标准动作图解,实心球的动作要领及训练方法(9)

对地砸球,练习手腕、手指力量

实心球标准动作图解,实心球的动作要领及训练方法(10)

坐投实心球,练习手臂力量

由于实心球练习有一定的危险性

请同学们一定要在老师指导下有序进行

同时做好热身活动,防止受伤

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