室内有氧运动视频30分钟,100分钟有氧运动视频

年后刷脂打卡。

·【中英字幕】100次大腿内侧训练，自用|帕梅拉高强度有氧HIIT，70分钟700大卡|大量波比跳。

·【安娜growingannanas】30分钟高强度训练-进阶版，强推安娜这组30分钟训练，跳跃动作不算很多，但有非常多的地面动作，波比跳星人狂喜，绝对是节后刷脂必备。最后三分钟冲刺的波比跳真的超级爽！姐妹们快来试试！

·下一组跳的是帕梅拉合集，其中有大家最爱的内啡肽，今天算是两大巨头聚会啦。