四、冬瓜——微量元素美白
冬瓜中含有锌、镁等微量元素，这些元素对肌肤的美白有着重要的作用。锌可以促进人体的生长发育，镁则可以使人的面容更加白皙亮丽。女性多吃冬瓜，有助于体内毒素的排出，让肌肤更加健康白皙！
五、豆芽——防止雀斑生成
豆芽中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进皮肤新陈代谢的速度，防止雀斑和黑斑的生成。多吃豆芽，让你的肌肤更加白皙无暇！
六、薏米——滋养美白
薏米中富含蛋白质和多种氨基酸，具有转化皮肤角质、分解酵素的能力。长期食用薏米粥，可以达到滋养肌肤、美白淡斑的效果。让你的肌肤从内而外焕发出白皙光彩！
七、蘑菇——低脂肪美白
蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素，而且脂肪含量低，不含胆固醇。经常食用蘑菇，不仅可以美白肌肤，还能保持身材苗条哦！
