视频来源：侃侃养生
半夜醒来别再做这些
/ 玩儿手机 /
有些朋友半夜醒来翻来覆去睡不着，干脆玩儿起了手机，这样很可能精神越来越好，导致彻夜难眠，而且手机的光线也不适合我们再次进入睡眠。
/ 喝凉水 /
半夜醒来感到口渴是正常现象，但醒来直接拿起一瓶凉水、饮料甚至冰水往嘴里灌，可就不好了。
冰凉凉的口感容易让我们的神经更加清醒，对身体也不好，甜甜还是建议大家喝点温白开，还能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
/ 冻双脚 /
醒来起夜时要注意脚部的保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的朋友就容易感冒，入睡困难的朋友也会更加清醒。
