女人倒立一个月脸部变化,女人倒立的好处和坏处图

倒立可以增强思维能力，有规律的练习头倒立能给脑部供应充足的氧气和血压，使健康纯净的血液流入脑细胞，让脑细胞更活跃，思维更清晰。

倒立可以治疗脑供血不足。人在正常情况下免不了有的时候会头晕，而头晕就是脑供血不足的表现，所以时不时练习一下肩倒立或者头倒立，起来的时候会觉得神清气爽，就是倒立改善了脑部供血的能力，相当于做了一次血管体操，同时对百会穴位是一个良性的刺激，有利于预防头痛的发作。

倒立可以克服恐惧心理，帮助找到平衡感，在倒立的时候，很难去找到平衡，经常会害怕自己会摔倒，而经常练习倒立不仅可以帮助找到平衡感还可以克服自己的恐惧心理。

倒立可以促进血液循环，倒立的时候腿部的血液可以快速的返回心脏，促进腿部血液中垃圾的排出，而且倒立的时候全身出于发力的状态。