女人倒立一个月脸部变化,女人倒立的好处和坏处图

1. 倒立前要充分热身，防止练习过程中肌肉拉伤或者发生一些意外的事故。

2.心脏病、高血压、眼疾、耳疾等患者不适合倒立，其次，孕妇、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人，也不宜练习。