保护肝脏最佳的8种食物,保护肝脏的最佳方法吃什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-27 10:58:53

第四种西红柿:推荐食谱番茄炖牛腩

西红柿炖牛腩,开胃又下饭,汤汁浓郁,不管是配米饭,还是面条都无敌好吃!我家孩子很喜欢吃土豆,每次都会加点土豆软糯香甜。

食材:

牛腩500克,番茄两个 (去皮切块),土豆一个 (去皮切块),葱、姜适量,桂皮、八角、香叶、冰糖

做法:

1、牛腩切小块(清水里浸泡半小时)冷水下锅放姜片和葱段、料酒2勺,大火煮开后再煮三分钟,捞出来冲洗干净沥干水分。

2、锅里放适量油,下冰糖炒出香油色,加入牛腩,翻炒均匀➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油,翻炒均匀上色

3、放入葱姜、桂皮、香叶、八角翻炒,然后加入一大半西红柿块,翻炒均匀,然后在锅里加入没过牛腩多一些的开水。盖上盖子转小火煮70分钟

4、然后加入土豆块、剩下的西红柿块和适量的盐,再盖上盖子小火焖煮二十分钟,大火收汁即可!香喷喷的西红柿炖牛腩就做好了,赶快试试吧!

保护肝脏最佳的8种食物,保护肝脏的最佳方法吃什么(5)

第五种鱼肉:推荐食谱红烧鱼

做红烧鱼最重要的3点:第1去腥,第2炖透,第3提香。

去腥最关键的1步就是炖的时候不能直接加水,用高汤或者啤酒代替,没有的话退而求其次用白开水,还要加白酒进去炖;提香也是很重要的一步,因为很多人不知道怎么规避这些小坑,所以炖出来有腥味!具体怎么做,今天分享给大家。

食材:大黄鱼一条、盐、料酒(腌制用)、啤酒一瓶、生抽一勺、老抽半勺、白糖半勺、葱姜蒜适量、白醋1勺半、食用油1勺。

做法:

1:将鱼清理干净,鱼身上的黑膜一定要去除干净,不然会很腥。

2:把处理好的鱼放入盆中、加入食盐和料酒以及2片姜进去腌制10分钟。中间可以翻面按摩2分钟,能更好地入味。

3:鱼下入锅中煎至两面金黄,煎鱼的时候一定要注意:等一面煎定型好再翻面,不然容易破皮粘锅,然后煎好的鱼盛出备用。

4:煎好鱼以后扒到一边,不用盛出来,加入葱姜蒜炒出香味!

5:加入1罐啤酒没过鱼、老抽、生抽(老抽上色,生抽入味,按个人爱好添加多少)、盐、少许白糖,小火慢慢炖20分钟,中途可以不断地用勺子将汤汁淋到鱼身上,方便更好的入味。

6、划重点:用啤酒炖鱼,一定要加少许糖,能中和啤酒里面的微苦味道,否则啤酒略微的苦味会带到菜里。

7、临出锅的时候,放一勺白醋进去,再焖2分钟出锅,真的是太香了,就像饭店里焖的鱼一样好吃!这是鱼肉最好吃的做法,慢炖20分钟不放1滴水,临出锅的时候放点醋,做好全家抢着吃!

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第六种包菜:推荐食谱胡萝卜木耳拌包菜

食材:

包菜半个,胡萝卜一小段,泡发好的木耳适量,小米椒三个,大蒜四瓣,香菜一根。

做法:

1、准备食材并洗净,包菜,胡萝卜 木耳切丝大蒜切碎,小米椒切圈。

2、凉拌汁:碗中放蒜末 小米椒 1勺白芝麻 1勺辣椒粉 泼上热油 1勺白糖 盐 3勺香醋 2勺生抽 1勺老干妈 香菜拌匀。

3、锅中放清水,放几滴食用油,水开放包菜,胡萝卜,木耳,焯水捞出,稍微挤干一下水分,倒入凉拌汁拌匀即可。

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第七种鸡蛋:推荐食谱鱼香鸡蛋

鱼香口味的估计没有人不爱吧酸甜可口,汤汁拌饭绝了,超级好吃,你一定不能错过哈~

食材

鸡蛋3个、青椒1个、胡萝卜1个、黑木耳8朵,葱姜蒜少许,豆瓣酱1勺

做法

1、木耳提前泡发,洗净切丝,青椒和胡萝卜切丝,葱姜蒜切末备用

2、先调个鱼香酱汁:生抽2勺➕香醋1勺➕蚝油1勺➕白糖1勺➕淀粉1勺➕半碗水拌匀备用

3、锅中热油,鸡蛋打散炒熟盛出,留底油爆香葱姜蒜末,倒入豆瓣酱小火炒出红油,倒入青椒木耳胡萝卜丝炒至断生,倒入鸡蛋和鱼香酱汁,大火快速翻炒浓稠即可出锅

4、真的是一上桌秒光,米饭记得多蒸点哦,我没有放盐,觉得口味正好,如果食材多,可以加点盐哦。

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