春天该吃些什么食物,春天多吃什么食物少吃什么食物

4.锅内烧油，油热以后，放入葱姜蒜和干辣椒3克一起翻炒出香味。

5.然后放入南瓜丝和青红椒丝，快速翻炒几下，放入食盐2克（一勺），鸡粉2克（一勺），继续翻炒化开调料，再倒入白醋4克继续翻炒，醋要早一点添加，这样南瓜丝有脆脆的口感。

6.淋入辣椒油5克，提亮南瓜丝的色泽，翻炒均匀以后，即可出锅装盘。

这种营养“叶黄素”，眼睛真的不能缺！深绿色、黄色和橙色的果蔬种都含有叶绿素。保护眼睛，快从食物中吃起来吧！

（第一美食编辑：开心）